筋トレレポート

今日は涼しいので筋トレしやすいですね

こんにちは。
44マッスルです。

今日も筋トレ!
ちょっと寒くなってきたので、汗だくにならずに済むのは良いですね。
汗をかいてそのままだと風邪ひいてしまいそうだけど。

10月19日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
10/10 73.40 24.30 52.70
10/12 73.00 23.70 52.80
10/15 74.30 25.00 52.80
10/17 73.10 24.00 52.70
10/19 73.40 24.40 52.60
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
10/10 45
(3/3/2)
50
(9/8/7)
50
(7/6/5)
10/12 45
(3/3/2)
50
(9/9/8)
50
(7/5/5)
10/15 45
(3/3/2)
50
(8/8/8)
50
(7/6/5)
10/17 45
(4/3/1)
50
(8/8/8)
50
(8/7/5)
10/19 45
(2/2/2)
50
(10/8/7)
50
(7/7/6)

ピックアップ記事

  1. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  2. 今日からすべての種目で重量アップ!
  3. ベンチプレスは更に増量できそう
  4. スポーツジム5回目
  5. デッドリフトのフォーム修正しました

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム20日目

    今週2回目のジム!今日から有酸素トレーニングを追加しました。初めてト…

  2. 筋トレレポート

    重量増にも慣れつつある

    こんにちは。44マッスルです。重量をアップしてから約10日…

  3. 筋トレレポート

    咳は残ってるけど体調は復活しました!

    こんばんは。マッスル44です。ようやくアデノによるダルさは…

  4. 筋トレレポート

    体調回復したら食欲が戻って体重も戻った

    こんにちは。44マッスルです。週末は台風接近などで天候不順…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム77日目

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれスクワット40k…

  6. 筋トレレポート

    今日から世間は新年度!私の筋トレも3カ月目スタート!

    こんにちは。44マッスルです。世間では本日から新年度!…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    飲み会は誘惑が多すぎる
  2. 筋トレレポート

    姿勢を調整したせいか筋肉痛が続く
  3. 筋トレレポート

    今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム58日目
  5. 筋トレレポート

    今日は夕方トレでした
PAGE TOP