筋トレレポート

今日は涼しいので筋トレしやすいですね

こんにちは。
44マッスルです。

今日も筋トレ!
ちょっと寒くなってきたので、汗だくにならずに済むのは良いですね。
汗をかいてそのままだと風邪ひいてしまいそうだけど。

10月19日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
10/10 73.40 24.30 52.70
10/12 73.00 23.70 52.80
10/15 74.30 25.00 52.80
10/17 73.10 24.00 52.70
10/19 73.40 24.40 52.60
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
10/10 45
(3/3/2)
50
(9/8/7)
50
(7/6/5)
10/12 45
(3/3/2)
50
(9/9/8)
50
(7/5/5)
10/15 45
(3/3/2)
50
(8/8/8)
50
(7/6/5)
10/17 45
(4/3/1)
50
(8/8/8)
50
(8/7/5)
10/19 45
(2/2/2)
50
(10/8/7)
50
(7/7/6)

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