筋トレレポート

台風すごかったですね

こんにちは。
44マッスルです。

昨日は関西地方を中心に台風で大きな被害が出ましたね。
大阪在住のアウトドア関連のツイートで繋がっている方によると、今朝になっても停電のままだったりするようで、かなり深刻な災害となっているようです。
一刻も早い復旧を望みます。

一昨日の夜くらいから左手首が痛くなり、ダンベル持てないかもしれない・・・と思っていたんですが、今朝になったら痛みが消えていました。
痛みが消えて良かったんですけど、原因不明なのが気にかかります。
台風接近による低気圧の影響ですかね・・・。
過去に骨折したことはないですけど。

そんな訳で、今日も筋トレやりました!
前にも書いたけど、このまま筋トレだけやっていても体重減には繋がらないだろうね。
オフィスの近くにパーソナルトレーナーが開業したような情報を得たので、ちょっと相談に行ってみようかな。

9月5日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
8/24 71.80 22.50 52.80
8/27 71.70 22.50 52.70
8/31 71.80 23.50 52.10
9/3 71.90 23.80 52.00
9/5 71.80 23.50 52.10
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
8/24 35
(7/7/5)
45
(10/10/10)
45
(9/9/7)
8/27 35
(8/6/6)
45
(12/10/9)
45
(9/7/7)
8/31 35
(7/7/6)
45
(12/11/10)
45
(9/8/7)
9/3 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(8/8/7)
9/5 35
(8/8/6)
45
(10/10/9)
45
(9/8/7)

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