筋トレレポート

スポーツジム52日目

今週2回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 9回
80kg 7回
80kg 6回

次回も80kg。

スクワット

80kg 8回
80kg 7回
80kg 6回

いつもより深めにしゃがむことを意識したら、思ったほど回数が伸びませんでした。
次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 6回
55kg 4回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.3km/h
時間:40分
距離:3.550km
平均心拍数:140

今日は心拍数が下がりにくかったですね。
5.2km/h程度に速度を下げると、120台までいつもなら下がるのに、今日はそれでも130台だったので、5.0km/hまで下げるタイミングが何度かありました。
体調による違いなんでしょうか…。

 

 

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