筋トレレポート

スポーツジム51日目

今週1回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 8回
80kg 5回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 8回
80kg 8回

今回は方の痛みもなく3セット出来ました!
次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 9回
55kg 6回
55kg 3回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.5km/h
時間:40分
距離:3.705km
平均心拍数:137

 

 

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