筋トレレポート

スポーツジム50日目

今週2回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 9回
80kg 7回
80kg 6回

次回も80kg。

スクワット

80kg 1回
80kg -
80kg -

1セット目の初っぱなで右肩あたりに痛みがあり、続けることが出来ませんでした。
無理せず棄権です。
次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 4回
55kg 4回

スクワットで右肩が痛かったので、ベンチプレスも難しいかと思ったんですが、一応3セットこなせました。
次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.7km/h
時間:40分
距離:3.809km
平均心拍数:139

 

 

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