筋トレエピソード

ヨガはじめました

有酸素運動も取り入れよう

私の筋トレは「体をデカくする」というよりも、「ダイエット」に力点があります。
なのでモチベーションを維持していくためには、ある程度の減量効果が必須なので、最近の停滞状況はモチベーション低下につながってしまいます。

そこで!

今日からヨガもやることにしました。

DVDは持っていました

12年くらい前に夫婦揃って「緩んだからだを鍛えよう」とヨガのDVDを購入し、二人で週1回やってました。
その後、妊娠〜出産でやる機会がなく、テレビ下の引き出しの肥やし状態になっていたDVDを引っ張り出してきました。


ヨガ・ベーシックス~初級編~

おぼろげな記憶で「意外ときつかったよなー」と思っていたんですが、中盤が少しきつかったですね。
筋力的にきついということではなく、体が硬くてきついです。

ヨガをやることでストレッチ効果もあるので、続けていこうと思います。

月・水・金:ワークアウト(BIG3)
火・木:ヨガ

こんな感じですね。

毎日運動することになりますね。
あまりにも疲れるようだったらメニューを再考します…。

ピックアップ記事

  1. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  2. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  3. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  4. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  5. ベンチプレスは更に増量できそう

関連記事

  1. 筋トレエピソード

    筋トレ始めるスタートラインにようやく立てそうです

    こんにちは。44マッスルです。筋トレやるぞー!と、このブロ…

  2. 筋トレエピソード

    ウェイトアップが効いてるようです

    こんにちは。44マッスルです。5kg増の疲れが蓄積されてき…

  3. 筋トレエピソード

    どこで筋トレをするか、それが問題だ

    こんにちは。44マッスルです。筋トレをやる決意をし、メニュ…

  4. 筋トレエピソード

    体脂肪率は減ってきたようです

    こんにちは。44マッスルです。私が計測に使っているタニタの…

  5. 筋トレエピソード

    筋トレBIG3ってなんだ?

    こんにちは。44マッスルです。筋トレを実践している友人から…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    重量アップしました
  2. Image by Pexels from Pixabay

    筋トレレポート

    スポーツジム2回目
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム58日目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム18日目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム33日目
PAGE TOP