筋トレエピソード

ヨガはじめました

有酸素運動も取り入れよう

私の筋トレは「体をデカくする」というよりも、「ダイエット」に力点があります。
なのでモチベーションを維持していくためには、ある程度の減量効果が必須なので、最近の停滞状況はモチベーション低下につながってしまいます。

そこで!

今日からヨガもやることにしました。

DVDは持っていました

12年くらい前に夫婦揃って「緩んだからだを鍛えよう」とヨガのDVDを購入し、二人で週1回やってました。
その後、妊娠〜出産でやる機会がなく、テレビ下の引き出しの肥やし状態になっていたDVDを引っ張り出してきました。


ヨガ・ベーシックス~初級編~

おぼろげな記憶で「意外ときつかったよなー」と思っていたんですが、中盤が少しきつかったですね。
筋力的にきついということではなく、体が硬くてきついです。

ヨガをやることでストレッチ効果もあるので、続けていこうと思います。

月・水・金:ワークアウト(BIG3)
火・木:ヨガ

こんな感じですね。

毎日運動することになりますね。
あまりにも疲れるようだったらメニューを再考します…。

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