有酸素運動も取り入れよう
私の筋トレは「体をデカくする」というよりも、「ダイエット」に力点があります。
なのでモチベーションを維持していくためには、ある程度の減量効果が必須なので、最近の停滞状況はモチベーション低下につながってしまいます。
そこで！
今日からヨガもやることにしました。
DVDは持っていました
12年くらい前に夫婦揃って「緩んだからだを鍛えよう」とヨガのDVDを購入し、二人で週1回やってました。
その後、妊娠〜出産でやる機会がなく、テレビ下の引き出しの肥やし状態になっていたDVDを引っ張り出してきました。
おぼろげな記憶で「意外ときつかったよなー」と思っていたんですが、中盤が少しきつかったですね。
筋力的にきついということではなく、体が硬くてきついです。
ヨガをやることでストレッチ効果もあるので、続けていこうと思います。
月・水・金：ワークアウト（BIG3）
火・木：ヨガ
こんな感じですね。
毎日運動することになりますね。
あまりにも疲れるようだったらメニューを再考します…。
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