筋トレレポート

スポーツジム83日目

今週2回目のジム!

今日のメニューはこれ

スクワット

50kg 10回 × 3

次回も50kg。

ベンチプレス

45kg 10回 × 1
45kg 8回 × 1
45kg 4回 × 1

前回とまったく一緒だった。
胸筋ではなく上腕二頭筋が限界に来てしまって挙げられないっぽいので、上腕二頭筋を鍛えるメニュー追加しようかな。

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:6.3km/h
時間:22分
距離:2.329km
平均心拍数:132

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