こんにちは。
44マッスルです。
筋トレは2年目に突入し、すっかり習慣化していると思っています。
元々筋トレを始めた理由は緩みきった体を引き締めるため！なので、体を大きくすると言うよりもダイエットの方に重きを置いていました。
それはいまも変わらず、無理な食事制限などはせず運動をしながらダイエットを…と思っています。
ダンベルオンリーの宅トレはいずれ限界がくるだろうと感じていて、ジムに通うことを考えたり、パーソナルトレーナーにお願いしたりも考えています。
躊躇する点はオフィスや自宅から遠かったり、費用がちょっと高かったり。
市営のジムなどは比較的安く使えるんですが、ちょっと行けない事情があったりします……。
で、オフィス至近にヨガスタジオがオープンし、たまたまオーナーの方と知り合いになりました。
ヨガだけではないフィットネススタジオのようなので、どういうメニューがあるのか近日中に聞いてこようかと思っています！
2月4日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 1/9 | 73.90 | 25.30 | 52.40 |
| 1/28 | 72.60 | 25.50 | 51.30 |
| 1/30 | 72.50 | 24.90 | 51.60 |
| 2/1 | 73.00 | 25.30 | 51.70 |
| 2/4 | 72.90 | 25.00 | 51.80 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 1/9 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/6/6) |
| 1/28 | 45 (3/2/2) |
50 (10/10/10) |
50 (7/7/5) |
| 1/30 | 45 (3/3/2) |
50 (10/10/10) |
50 (7/5/5) |
| 2/1 | 45 (4/3/2) |
50 (10/10/10) |
50 (8/7/6) |
| 2/4 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (9/7/6) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
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