筋トレレポート

たんたんと・・・

こんにちは。
44マッスルです。

やはり週半ば頃に体重が週末挟む前の状態に戻りますね。
週末の食事に気をつければ、徐々に下がっていくのかもしれない。

でも、今週金曜日は送別会。
日曜日は実家に行くので、食べ過ぎてしまいそう。
わかっているなら摂生しろって言われると思いますが、それができれば今の体型になっていないですから(苦笑)。

7月11日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
7/2 72.40 22.80 53.00
7/4 71.20 21.40 53.00
7/6 71.60 22.80 52.40
7/9 72.10 23.00 52.70
7/11 71.40 22.70 52.30
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
7/2 35
(8/8/6)
45
(11/11/10)
45
(10/9/7)
7/4 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(9/9/6)
7/6 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(10/8/8)
7/9 35
(8/7/6)
45
(9/9/9)
45
(10/8/7)
7/11 35
(8/7/6)
45
(11/10/9)
45
(10/7/7)

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