筋トレレポート

筋トレ再開します!

こんにちは。
44マッスルです。

先々週の水曜日頃から体調を崩し、筋トレを2週間も休んでしまいました!
たったの2週間休んだだけなのに、筋力の衰えを実感しました。
少しずつだとしても継続することが大事だと再認識。

そうはいっても災害レベルの暑さが続いているので、無理は禁物ですよね。
クーラーかけた室内で筋トレしても疲れ方がいつもと違います。

体調不良で食欲がなかったせいか、体重は一気に落ちました(笑)。
すぐに戻る減り方なので、喜んでいられないですが。
でもうれしい(笑)。

7月25日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
7/4 71.20 21.40 53.00
7/6 71.60 22.80 52.40
7/9 72.10 23.00 52.70
7/11 71.40 22.70 52.30
7/25 70.50 22.40 51.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
7/4 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(9/9/6)
7/6 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(10/8/8)
7/9 35
(8/7/6)
45
(9/9/9)
45
(10/8/7)
7/11 35
(8/7/6)
45
(11/10/9)
45
(10/7/7)
7/25 35
(7/6/5)
45
(10/10/9)
45
(9/7/7)

ピックアップ記事

  1. スポーツジム5回目
  2. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  3. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  4. 計算のできなかった私…
  5. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…

関連記事

  1. 筋トレレポート

    風邪をひいてました

    こんにちは。44マッスルです。先週の日曜日から体調崩してし…

  2. 筋トレレポート

    今日も何の変化がない筋トレですけど・・・

    こんにちは。44マッスルです。何の変化も生じない日々の筋ト…

  3. 筋トレレポート

    1週間前の状態に戻せました

    こんにちは。44マッスルです。暴飲暴食で急激に増えてしまっ…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム56日目

    今週3回目のジム!今日は身体が疲れ気味だったので、あまり回数こなせま…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム24日目

    今週1回目のジム! ちょっと予定が詰まっていたのでビッグ3とトレッド…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム38日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    今日も何の変化がない筋トレですけど・・・
  2. 筋トレレポート

    ゆるやかにゆっくりと
  3. 筋トレレポート

    1日おきで見れば順調に下がってますね
  4. 筋トレレポート

    振り出しに戻る
  5. 筋トレレポート

    旅行で美味しいもの食べ過ぎました
PAGE TOP