筋トレレポート

筋トレ再開します!

こんにちは。
44マッスルです。

先々週の水曜日頃から体調を崩し、筋トレを2週間も休んでしまいました!
たったの2週間休んだだけなのに、筋力の衰えを実感しました。
少しずつだとしても継続することが大事だと再認識。

そうはいっても災害レベルの暑さが続いているので、無理は禁物ですよね。
クーラーかけた室内で筋トレしても疲れ方がいつもと違います。

体調不良で食欲がなかったせいか、体重は一気に落ちました(笑)。
すぐに戻る減り方なので、喜んでいられないですが。
でもうれしい(笑)。

7月25日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
7/4 71.20 21.40 53.00
7/6 71.60 22.80 52.40
7/9 72.10 23.00 52.70
7/11 71.40 22.70 52.30
7/25 70.50 22.40 51.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
7/4 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(9/9/6)
7/6 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(10/8/8)
7/9 35
(8/7/6)
45
(9/9/9)
45
(10/8/7)
7/11 35
(8/7/6)
45
(11/10/9)
45
(10/7/7)
7/25 35
(7/6/5)
45
(10/10/9)
45
(9/7/7)

ピックアップ記事

  1. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  2. 計算のできなかった私…
  3. デッドリフトのフォーム修正しました
  4. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  5. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・

関連記事

  1. Image by Pexels from Pixabay

    筋トレレポート

    スポーツジム2回目

    今日は先週入会したスポーツジムへ行ってきました。本当は25日(水)に…

  2. 筋トレレポート

    今日は暑くて筋トレすると汗だくになる

    こんにちは。44マッスルです。今日は打ち合わせで外出しなけ…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム33日目

    今週2回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  4. 筋トレレポート

    毎日筋肉痛が続くと気にならなくなる

    こんにちは。44マッスルです。2月から筋トレを始めて1カ月…

  5. 筋トレレポート

    捻挫したと思ったけど…

    こんにちは。44マッスルです。今朝、通勤途中の下り坂で右足…

  6. 筋トレレポート

    再度筋トレ開始しました!

    2019年5月20日で日課としていた筋トレの更新をストップしていまし…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    ゆっくりと着実に…
  2. 筋トレレポート

    汗だくになりますね
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム26日目
  4. 筋トレレポート

    やっぱり週末は危険
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム80日目
PAGE TOP