筋トレレポート

筋トレ再開します!

こんにちは。
44マッスルです。

先々週の水曜日頃から体調を崩し、筋トレを2週間も休んでしまいました!
たったの2週間休んだだけなのに、筋力の衰えを実感しました。
少しずつだとしても継続することが大事だと再認識。

そうはいっても災害レベルの暑さが続いているので、無理は禁物ですよね。
クーラーかけた室内で筋トレしても疲れ方がいつもと違います。

体調不良で食欲がなかったせいか、体重は一気に落ちました(笑)。
すぐに戻る減り方なので、喜んでいられないですが。
でもうれしい(笑)。

7月25日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
7/4 71.20 21.40 53.00
7/6 71.60 22.80 52.40
7/9 72.10 23.00 52.70
7/11 71.40 22.70 52.30
7/25 70.50 22.40 51.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
7/4 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(9/9/6)
7/6 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(10/8/8)
7/9 35
(8/7/6)
45
(9/9/9)
45
(10/8/7)
7/11 35
(8/7/6)
45
(11/10/9)
45
(10/7/7)
7/25 35
(7/6/5)
45
(10/10/9)
45
(9/7/7)

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