筋トレレポート

久しぶりの筋肉痛が

こんにちは。
44マッスルです。

一昨日から今までと同じルーティンでの筋トレを再開したのですが、昨日から筋肉痛がひどい。
2週間休む前は、ずーっと筋肉痛が続いていて慣れてしまっていたんだと思うのですが、久しぶりの筋肉痛はきついです(苦笑)。
筋力アップは時間がかかるけど、落ちるのはあっという間です。
休まず続けましょう。

7月27日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
7/6 71.60 22.80 52.40
7/9 72.10 23.00 52.70
7/11 71.40 22.70 52.30
7/25 70.50 22.40 51.80
7/27 71.10 22.80 52.00
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
7/6 35
(8/7/6)
45
(10/10/10)
45
(10/8/8)
7/9 35
(8/7/6)
45
(9/9/9)
45
(10/8/7)
7/11 35
(8/7/6)
45
(11/10/9)
45
(10/7/7)
7/25 35
(7/6/5)
45
(10/10/9)
45
(9/7/7)
7/27 35
(7/5/6)
45
(10/10/10)
45
(10/8/7)

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