こんにちは。
44マッスルです。
一昨日から今までと同じルーティンでの筋トレを再開したのですが、昨日から筋肉痛がひどい。
2週間休む前は、ずーっと筋肉痛が続いていて慣れてしまっていたんだと思うのですが、久しぶりの筋肉痛はきついです（苦笑）。
筋力アップは時間がかかるけど、落ちるのはあっという間です。
休まず続けましょう。
7月27日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 7/6 | 71.60 | 22.80 | 52.40 |
| 7/9 | 72.10 | 23.00 | 52.70 |
| 7/11 | 71.40 | 22.70 | 52.30 |
| 7/25 | 70.50 | 22.40 | 51.80 |
| 7/27 | 71.10 | 22.80 | 52.00 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 7/6 | 35 (8/7/6) |
45 (10/10/10) |
45 (10/8/8) |
| 7/9 | 35 (8/7/6) |
45 (9/9/9) |
45 (10/8/7) |
| 7/11 | 35 (8/7/6) |
45 (11/10/9) |
45 (10/7/7) |
| 7/25 | 35 (7/6/5) |
45 (10/10/9) |
45 (9/7/7) |
| 7/27 | 35 (7/5/6) |
45 (10/10/10) |
45 (10/8/7) |
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