今週1回目のジム！
先日ノロにかかってしまって1週間以上ジムを休んでしまいました。 大分身体がなまってしまったようで、ちょっと運動がきつかったです。
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 3回
70kg 10回
70kg 5回
70kg 5回
70kg 5回
最初80kgでやったんですが、ブランクがありすぎたためキツすぎました。
2セット目から70kgに下げましたが、これもちょっとキツかったですね。
次回は80kgでやってみます。
トレッドミル
傾斜角：6％
平均速度：4.9km/h
時間：30分
距離：2.505km
平均心拍数：140
脚の付け根が重いかんじで、中々スピードを上げることは出来なったですね。 時
間もいつもよりも10分少ない30分で終わりにしました。
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