今週2回目のジム！
今日のメニューはこれ
ベンチプレス
50kg 10回
55kg 4回
55kg 4回
55kg 3回
55kg 3回
50kgから55kgにアップしたら全然ダメでしたね。
これなら最初から55kgの方がよいかもしれな。
次回は55kgでやってみます。
トレッドミル
傾斜角：7％
平均速度：5.4km/h
時間：40分
距離：3.650km
平均心拍数：127
最初の15分間はあまり心拍数が上がらないですね。
その後急激に150あたりまで上がるので、6.0km/hから5.2km/hまで下げますが142あたりをキープしたままになります。
最初からもっと速度上げてみた方が良いのか…。
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