こんにちは。
マッスル44です。
単純な足し算が出来ていなかった…
筋トレレポートで毎回のトレーニング状況を報告していますが、Instagramのフォロワーさんから重さに関して指摘がありました。
前回のレポートで、「片腕10kgのダンベルベンチプレスにチャレンジ！」などと、前のめりに報告をしていましたが、実は片腕12.5kgだったことが判明しました！
私のカウントは「5kgのプレート×2だから合計10kgだぜ！いえーい！」でした。
でも、シャフトの重さも含めるんですよね…。
シャフトが2.5kgなので、プラスすると片腕12.5kgです。
デッドリフトとスクワットも15kgではなく、17.5kgでした（汗）。
Instagramの筋トレアカウントの皆さんは本当に親切です。
フォームの指摘もしていただきましたし、計算ミスも指摘いただき感謝しかありません。
これからもよろしくお願いします。
ということで、現在のダンベルの重さは
- ベンチプレス：12.5kg
- デッドリフト：17.5kg
- スクワット：17.5kg
です！
明日の筋トレ、もう2.5kgずつ増やしちゃおうかな…。
Instagramのフォローお待ちしてます！
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