こんにちは。
44マッスルです。
世間では本日から新年度！
私の会社は新卒入社がないので何も変わりません・・・。
筋トレも本日から3カ月目突入です。
引き続き頑張っていきます！
4月2日の記録
土日キャンプで暴飲暴食したせいか、体重増えてしまいました😅
今週はいつも以上に意識してカロリー摂取を抑えます。
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 3/22 | 72.20 | 23.70 | 52.20 |
| 3/26 | 72.20 | 24.10 | 51.90 |
| 3/28 | 71.60 | 24.20 | 51.50 |
| 3/30 | 71.90 | 23.80 | 52.00 |
| 4/2 | 72.80 | 23.50 | 52.80 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 3/22 | 30 (10/9/7) |
40 (10/10/10) |
40 (10/9/7) |
| 3/26 | 30 (10/10/7) |
40 (13/10/10) |
40 (10/9/8) |
| 3/28 | 30 (11/8/7) |
40 (12/10/9) |
40 (10/10/9) |
| 3/30 | 30 (10/8/6) |
40 (12/10/10) |
40 (10/10/10) |
| 4/2 | 30 (10/8/7) |
40 (12/10/10) |
40 (10/10/10) |
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