筋トレレポート

今日から世間は新年度!私の筋トレも3カ月目スタート!

こんにちは。
44マッスルです。

世間では本日から新年度!
私の会社は新卒入社がないので何も変わりません・・・。

筋トレも本日から3カ月目突入です。
引き続き頑張っていきます!

4月2日の記録

土日キャンプで暴飲暴食したせいか、体重増えてしまいました😅
今週はいつも以上に意識してカロリー摂取を抑えます。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/22 72.20 23.70 52.20
3/26 72.20 24.10 51.90
3/28 71.60 24.20 51.50
 3/30 71.90 23.80 52.00
4/2 72.80 23.50 52.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
3/22  30
(10/9/7)
40
(10/10/10)
  40
(10/9/7)
 3/26  30
(10/10/7)
40
(13/10/10)
  40
(10/9/8)
3/28  30
(11/8/7)
40
(12/10/9)
  40
(10/10/9)
3/30  30
(10/8/6)
40
(12/10/10)
  40
(10/10/10)
4/2  30
(10/8/7)
40
(12/10/10)
 40
(10/10/10)

ピックアップ記事

  1. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  2. 今日からすべての種目で重量アップ!
  3. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  4. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  5. デッドリフトのフォーム修正しました

関連記事

  1. 筋トレレポート

    雨ですね・・・

    こんにちは。44マッスルです。今日は雨ですね。週末は夏…

  2. 筋トレレポート

    アルコールを制限

    こんにちは。44マッスルです。筋トレ&ダイエットを始めた時…

  3. 筋トレレポート

    ダンベルスクワットは脚よりも腕に効いてる気がする

    こんにちは。44マッスルです。今日は気温が低いですけど、湿…

  4. 筋トレレポート

    ヨガとワークアウトをどちらも続けるのは厳しいのかな

    こんにちは。44マッスルです。ヨガとワークアウトをどちらも…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム19日目

    今週も始まりました!先週は金曜日、ちょっと体調不良でジムをお休みしま…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム81日目

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれスクワット50k…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    これから季節、筋トレは汗だくになりますね
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム20日目
  3. 筋トレレポート

    ジムかパーソナルかスタジオか
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム13回目
  5. 筋トレレポート

    今週から週2回に変更
PAGE TOP