筋トレレポート

今日から世間は新年度!私の筋トレも3カ月目スタート!

こんにちは。
44マッスルです。

世間では本日から新年度!
私の会社は新卒入社がないので何も変わりません・・・。

筋トレも本日から3カ月目突入です。
引き続き頑張っていきます!

4月2日の記録

土日キャンプで暴飲暴食したせいか、体重増えてしまいました😅
今週はいつも以上に意識してカロリー摂取を抑えます。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/22 72.20 23.70 52.20
3/26 72.20 24.10 51.90
3/28 71.60 24.20 51.50
 3/30 71.90 23.80 52.00
4/2 72.80 23.50 52.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
3/22  30
(10/9/7)
40
(10/10/10)
  40
(10/9/7)
 3/26  30
(10/10/7)
40
(13/10/10)
  40
(10/9/8)
3/28  30
(11/8/7)
40
(12/10/9)
  40
(10/10/9)
3/30  30
(10/8/6)
40
(12/10/10)
  40
(10/10/10)
4/2  30
(10/8/7)
40
(12/10/10)
 40
(10/10/10)

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