今週3回目のジム!
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 10回
80kg 8回
80kg 5回
次回は80kg。
スクワット
80kg 8回
80kg 7回
80kg 7回
次回は80kg。
ベンチプレス
55kg 10回
55kg 7回
55kg 3回
次回も55kg
トレッドミル
傾斜角:6%
平均速度:5.2km/h
時間:40分
距離:3.503km
平均心拍数:139
今週3回目のジム!
80kg 10回
80kg 8回
80kg 5回
次回は80kg。
80kg 8回
80kg 7回
80kg 7回
次回は80kg。
55kg 10回
55kg 7回
55kg 3回
次回も55kg
傾斜角:6%
平均速度:5.2km/h
時間:40分
距離:3.503km
平均心拍数:139
この記事へのトラックバックはありません。
Copyright © 44歳からの筋トレ All rights reserved.
この記事へのコメントはありません。