今週も始まりました！
先週は金曜日、ちょっと体調不良でジムをお休みしました。
今週も頑張りましょう！！
今日のメニューはこれ
デッドリフト
70kg 10回 × 3
しっかりと間隔を空けると握力のつらさが少ないですね。
次回は75kgにしてみようかな。
スクワット
65kg 10回 × 3
次回も65kgで。
ベンチプレス
50kg 10回
50kg 6回
50kg 4回
2セット目がいつもより1回増えました。
ですが、もうしばらく50kgを続けよう。
チェストプレス
90lbs 10回 × 2
90lbs 7回 × 1
今回から90lbsにアップしました。
3セット目は10レップ出来ませんでした。
次回も90lbs。
レッグエクステンション
90lbs 10回 × 3
こちらも今回から90lbsにアップしました。
次回も90lbs。
インナーサイ
70lbs 10回 × 3
今までに比べると比較的楽に感じました。
少し成長せいているのかな？
次回は80lbsでやってみよう。
週2回くらいがベストなのかな…
6月上旬からジム通いを再開したので1カ月ほど経過しましたかね。
週3回を目標としていましたが、実施は週2回程度にとどまっています。
体力的に、週2回くらいがベストなのかな…。
そろそろランニングマシンもやってみようかな？と思っています。
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