筋トレレポート

スポーツジム48日目

今週3回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 9回
80kg 8回
80kg 6回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 9回
80kg 9回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 10回
55kg 6回
55kg 4回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:5.9km/h
時間:40分
距離:3.983km
平均心拍数:144

今回は最初に7km/hで走って見たのですが、最大心拍数が174まで上がってしまい、その後中々下がらず…でした。
6km/hくらいで地道に早歩きする方が効率良さそうです。

 

 

 

ピックアップ記事

  1. デッドリフトのフォーム修正しました
  2. 計算のできなかった私…
  3. 今日からすべての種目で重量アップ!
  4. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  5. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム51日目

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

  2. 筋トレレポート

    ベンチプレスは更に増量できそう

    こんにちは。44マッスルです。すっかり習慣となりました今日…

  3. 筋トレレポート

    体調不良は続くが筋トレも続きます

    こんにちは。44マッスルです。2月下旬にアデノウィルスに感…

  4. 筋トレレポート

    週末天気イマイチですね

    こんにちは。44マッスルです。今週も週末は天気がイマイチっ…

  5. 筋トレレポート

    ジムかパーソナルかスタジオか

    こんにちは。44マッスルです。筋トレは2年目に突入し、すっ…

  6. 筋トレレポート

    暖かいと思ったら暑い

    こんにちは。44マッスルです。前回、暖かくなってきて過ごしやすい…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム4回目
  2. 筋トレレポート

    寒いと肩が凝る
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム11回目
  4. 筋トレレポート

    重量アップに慣れた気がする
  5. 筋トレレポート

    今日で筋トレスタートから丸2カ月経過しました!
PAGE TOP