今週1回目のジム！
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 9回
80kg 8回
80kg 5回
次回も80kg。
スクワット
80kg 10回
80kg 8回
80kg 7回
次回も80kg。
ベンチプレス
55kg 10回
55kg 7回
55kg 3回
次回も55kg
トレッドミル
傾斜角：6％
平均速度：5.6km/h
時間：40分
距離：3.791km
平均心拍数：140
今回から傾斜角を6％にしたので、平均速度と距離が少なくなりました。
平地（傾斜角0）だった場合は平均速度7.1km/hに相当するようですね。
こんなシミュレーターがありました。
https://42.195km.net/treadsim/
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