筋トレレポート

スポーツジム21日目

今週3回目のジム!
久しぶりに週3回のジムが実現出来ました。

今日のメニューはこれ

デッドリフト

75kg 10回 × 3

休みながらでしたが、10回3セット出来ました!
リストストラップは持って行きませんでした。
グローブの方がよさそうなので、スポーツ用品店でチェックしてきます。
次回も75kg。

スクワット

65kg 10回 × 3

次回も65kgで。

ベンチプレス

50kg 10回
50kg 7回
50kg 4回

2セット目で7レップできたのは初めてですね。
少しずつ成長していることが実感出来るとうれしいですね。
次回も50kg。

ショルダープレス

70lbs 9回 × 1
70lbs 3回 × 1
70lbs 2回 × 1

1セットも10回出来ず。
2〜3セット目は全然出来ませんでした。
もう少しウェイト落とした方が良いのかな。
次回も70lbsでやってみてから考えよう。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.3km/h
時間:25分
距離:2.235km

トレッドミル2回目です。
今回は最高速度7.5km/hまで上げましたが、20分以上やることを目標としたので、6.5km/h位に戻したり、5.5〜6km/hまで落としたりしつつ20分以上やりました。
平均速度をもう少し上げつつ、20分〜30分出来るようにしよう。

スマートウォッチが欲しくなりました

トレッドミルをする際、心拍数を確認出来た方が良いという情報を見つけました。
ガーミンかスントかで迷っています。
外を走る訳ではないので、GPSはいらないんだけど、せっかくなら付いていて欲しいな…とか、キャンプも行くので気温や気圧もわかるといいなぁ…なんて考えていったらどんどんハイスペックで高額なスマートウォッチしか選択肢がなくなりました。

これが一番欲しいやつ。
SUUNTO9 BAROdです。
かっこいいですよねー。
でも約7万円!!

現実的にはこのあたりを検討しています。
SUUNTO SPARTAN SPORT WRIST HR BARO
こちらだと約4万円。
ちょっと無理をすれば…ですよね。

ガーミンだとこれですね。
GARMIN ForeAthlete 645 Music Cerise
こちらも約4万円

購入したらレポートします!

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