筋トレレポート

スポーツジム56日目

今週3回目のジム!
今日は身体が疲れ気味だったので、あまり回数こなせませんでした。
土日はしっかり休もう。

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 8回
80kg 7回
80kg 5回

次回も80kg。

スクワット

80kg 6回
80kg 6回
80kg 3回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 10回
55kg 6回
55kg 4回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.3km/h
時間:40分
距離:3.602km
平均心拍数:138

 

 

 

ピックアップ記事

  1. ベンチプレスは更に増量できそう
  2. スポーツジム5回目
  3. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  4. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  5. デッドリフトのフォーム修正しました

関連記事

  1. 筋トレレポート

    そろそろ重量上げようかな

    こんにちは。44マッスルです。何ヶ月もダンベルの重量を変え…

  2. 筋トレレポート

    重量アップに慣れた気がする

    こんにちは。44マッスルです。重量アップして2回目だけど、…

  3. 筋トレレポート

    心が落ち着いていないと集中力落ちるね

    こんにちは。44マッスルです。今朝は少し心が穏やかではない…

  4. 筋トレレポート

    ヨガとワークアウトをどちらも続けるのは厳しいのかな

    こんにちは。44マッスルです。ヨガとワークアウトをどちらも…

  5. 筋トレレポート

    暖かくて過ごしやすい

    こんにちは。44マッスルです。先週は少し寒かったけど、今週は暖か…

  6. 筋トレレポート

    夕食の時間と量は大事かも

    こんにちは。44マッスルです。昨日から有酸素運動のヨガも始…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    咳は残ってるけど体調は復活しました!
  2. 筋トレレポート

    今日も何の変化がない筋トレですけど・・・
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム72日目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム46日目
  5. 筋トレレポート

    ダンベルスクワットは脚よりも腕に効いてる気がする
PAGE TOP