筋トレレポート

スポーツジム56日目

今週3回目のジム!
今日は身体が疲れ気味だったので、あまり回数こなせませんでした。
土日はしっかり休もう。

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 8回
80kg 7回
80kg 5回

次回も80kg。

スクワット

80kg 6回
80kg 6回
80kg 3回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 10回
55kg 6回
55kg 4回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.3km/h
時間:40分
距離:3.602km
平均心拍数:138

 

 

 

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