筋トレレポート

見事なまでに横ばいが続く・・・

こんにちは。
44マッスルです。

本当にここしばらく変化ないですね。
もうちょっと重量を上げて負荷をかけた方が良いのだろうか。
先週からヨガを始めたので、もう少し様子見て加重を増やそう。

5月28日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
5/18 72.50 23.10 52.80
5/21 72.70 23.50 52.80
5/23 72.00 22.80 52.70
5/25 72.30 23.60 52.40
5/28 72.00 23.30 52.40
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
5/18 35
(9/6/5)
 45
(11/10/10)
45
(10/9/8)
5/21 35
(9/7/5)
45
(11/9/9)
45
(10/9/8)
5/23 35
(8/6/5)
45
(11/10/8)
45
(10/9/8)
5/25 35
(9/7/6)
45
(11/10/10)
45
(10/8/8)
5/28 35
(8/7/6)
45
(10/10/8)
45
(10/9/7)

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