こんにちは。
44マッスルです。
先週の日曜日から熱が出て風邪を引いてましたが、熱が下がり始めた辺りから胃腸炎の症状が出てしまい、先週は何も出来ませんでした。
ちょっと動くとトイレに行きたくなるので、なるべく動かないようにじっとしていました。
ようやく胃腸炎の症状も治まってきたので筋トレ再開です！
まだちょっと喉が痛いですけど…。
5月20日の記録
ベンチプレスの3回目、挙げる直前に腕をひねってしまったのか、1レップも出来ませんでした。
痛みが長引かないといいな…。
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 4/16 | 72.90 | 24.40 | 52.30 |
| 4/22 | 72.90 | 24.20 | 52.40 |
| 5/7 | 73.50 | 24.70 | 52.50 |
| 5/9 | 73.30 | 25.10 | 52.10 |
| 5/20 | 71.40 | 22.80 | 52.20 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 4/16 | 45 (4/4/3) |
50 (10/10/10) |
50 (9/8/7) |
| 4/22 | 45 (4/4/3) |
50 (10/10/10) |
50 (9/8/8) |
| 5/7 | 45 (4/4/4) |
50 (10/10/9) |
50 (9/7/7) |
| 5/9 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/9) |
50 (10/8/8) |
| 5/20 | 45 (3/3/0) |
50 (10/10/10) |
50 (8/8/7) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
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