筋トレレポート

体力低下中

こんにちは。
44マッスルです。

先週の日曜日から熱が出て風邪を引いてましたが、熱が下がり始めた辺りから胃腸炎の症状が出てしまい、先週は何も出来ませんでした。
ちょっと動くとトイレに行きたくなるので、なるべく動かないようにじっとしていました。

ようやく胃腸炎の症状も治まってきたので筋トレ再開です!
まだちょっと喉が痛いですけど…。

5月20日の記録

ベンチプレスの3回目、挙げる直前に腕をひねってしまったのか、1レップも出来ませんでした。
痛みが長引かないといいな…。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/16  72.90 24.40 52.30 
4/22 72.90 24.20 52.40 
5/7  73.50 24.70 52.50 
5/9  73.30 25.10 52.10 
5/20  71.40 22.80 52.20 
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
4/16 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(9/8/7) 
4/22 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(9/8/8) 
5/7 45
(4/4/4)
50
(10/10/9) 
50
(9/7/7) 
5/9 45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
50
(10/8/8) 
5/20 45
(3/3/0)
50
(10/10/10) 
50
(8/8/7) 

※タニタの体組成計で測っている数値です

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