筋トレレポート

寒い

こんにちは。
44マッスルです。

大分暖かくなってきたと感じてましたが今日は寒いですね。
寒くなると肩凝りがひどくなり、その影響で頭痛になるので辛いです。

3月4日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
2/20 72.40 25.00 51.50
2/25 72.30 23.90 52.10
2/27 72.20 24.00 52.00
3/1 72.20 24.80 51.40
3/4 73.00 25.00 51.90
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
2/20 45
(5/4/3)
50
(12/12/10)
50
(10/9/7)
2/25 45
(5/4/4)
50
(11/11/10)
50
(8/8/7)
2/27 45
(5/4/3)
50
(12/12/10)
50
(9/8/8)
3/1 45
(5/4/3)
50
(12/12/10)
50
(9/8/8)
3/4 45
(5/4/3)
50
(12/12/11)
50
(10/8/8)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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