こんにちは。
44マッスルです。
体重や体脂肪率などは毎日測っていて、そこそこ上下しているけど、1日おきだとキレイに0.1kgずつ下がってますね。
ブレはあるけど順調に下がってきているということだと信じます。
今週は飲み会が1回合ったにもかかわらずの数値なので満足。
3月1日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 2/15 | 72.50 | 24.20 | 52.10 |
| 2/20 | 72.40 | 25.00 | 51.50 |
| 2/25 | 72.30 | 23.90 | 52.10 |
| 2/27 | 72.20 | 24.00 | 52.00 |
| 3/1 | 72.20 | 24.80 | 51.40 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 2/15 | 45 (5/3/3) |
50 (11/10/10) |
50 (9/8/7) |
| 2/20 | 45 (5/4/3) |
50 (12/12/10) |
50 (10/9/7) |
| 2/25 | 45 (5/4/4) |
50 (11/11/10) |
50 (8/8/7) |
| 2/27 | 45 (5/4/3) |
50 (12/12/10) |
50 (9/8/8) |
| 3/1 | 45 (5/4/3) |
50 (12/12/10) |
50 (9/8/8) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
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