筋トレレポート

重量を上げたら体が大きくなった気がする(気のせい)

こんにちは。
44マッスルです。

重量を上げたので、筋トレ後の筋肉痛が出るようになりました。
慣れてくるとまた筋肉痛はなくなるだろうけど。

10月12日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
10/1 72.90 23.80 52.70
10/3 73.10 23.60 53.00
10/5 73.50 24.20 52.80
10/10 73.40 24.30 52.70
10/12 73.00 23.70 52.80
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
10/1 35
(7/7/6)
45
(10/10/10)
45
(8/8/8)
10/3 35
(8/7/6)
45
(12/10/10)
45
(9/8/8)
10/5 45
(3/2/1)
50
(6/6/6)
50
(5/5/5)
10/10 45
(3/3/2)
50
(9/8/7)
50
(7/6/5)
10/12 45
(3/3/2)
50
(9/9/8)
50
(7/5/5)

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