こんにちは。
44マッスルです。
V字回復してしまった体重ですが、ようやく再び下がり始めました。
特に生活スタイルを変えたわけではないんですけど、先週は風邪でアルコール控えたおかげかな。
最近ダラダラ毎日飲んでしまうので、平日は休肝日にしようかな。
11月7日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 10/22 | 74.00 | 25.10 | 52.50 |
| 10/26 | 72.90 | 23.40 | 52.90 |
| 11/2 | 73.00 | 24.50 | 52.30 |
| 11/5 | 73.00 | 23.90 | 52.70 |
| 11/7 | 72.40 | 24.10 | 52.10 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 10/22 | 45 (3/3/2) |
50 (10/8/8) |
50 (7/6/6) |
| 10/26 | 45 (3/3/2) |
50 (10/9/8) |
50 (6/6/6) |
| 11/2 | 45 (4/2/2) |
50 (9/9/8) |
50 (6/6/5) |
| 11/5 | 45 (3/3/2) |
50 (10/8/6) |
50 (7/6/6) |
| 11/7 | 45 (3/3/3) |
50 (10/9/7) |
50 (7/6/5) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
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