筋トレレポート

また1段下がったようです

こんにちは。
44マッスルです。

昨日久しぶりに履いたチノパンのウエスト緩くなっていたことの感動しました(笑)。
順調に内臓脂肪は落ちていっているようです。
まだ「軽肥満」ですけどね…。

今日は71kg台でした。
2月頭のスタートから約3kg落ちたことになります。
ここ最近は横ばいが続いていましたが、もう1段階下がったような気がします。
GW前までに5kg落ちると良いな。

3月28日の記録

 

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/16  72.70 24.50 52.10 
3/19 72.10 24.40 51.70
3/22 72.20 23.70 52.20
3/26 72.20 24.10 51.90
3/28 71.60 24.20 51.50
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
3/16 30
(10/7/5)
40
(10/10/10)
 40
(10/10/8)
 3/19  30
(10/8/6)
40
(10/10/8)
  40
(10/10/8)
3/22  30
(10/9/7)
40
(10/10/10)
  40
(10/9/7)
 3/26  30
(10/10/7)
40
(13/10/10)
  40
(10/9/8)
3/28  30
(11/8/7)
40
(12/10/9)
  40
(10/10/9)

ピックアップ記事

  1. ベンチプレスは更に増量できそう
  2. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  3. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  4. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  5. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム64日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム15回目

    週の始まり月曜日!月曜日はジムトレの日!今日のメニューはこれデッ…

  3. 筋トレレポート

    飲み過ぎて、食べ過ぎました

    こんにちは。44マッスルです。週末は結婚式があったので、い…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム20日目

    今週2回目のジム!今日から有酸素トレーニングを追加しました。初めてト…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム18日目

    今週2回目のジム!週2回は普通になってきたぞ。いい感じ。今日のメニ…

  6. 筋トレレポート

    ゆっくりと着実に…

    こんにちは。44マッスルです。ゆっくりと着実に体重が増えて…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム53日目
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム50日目
  3. 筋トレレポート

    モチベーションが下がり気味
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム40日目
  5. 筋トレレポート

    右手首の痛みはなくなりました!
PAGE TOP