筋トレレポート

また1段下がったようです

こんにちは。
44マッスルです。

昨日久しぶりに履いたチノパンのウエスト緩くなっていたことの感動しました(笑)。
順調に内臓脂肪は落ちていっているようです。
まだ「軽肥満」ですけどね…。

今日は71kg台でした。
2月頭のスタートから約3kg落ちたことになります。
ここ最近は横ばいが続いていましたが、もう1段階下がったような気がします。
GW前までに5kg落ちると良いな。

3月28日の記録

 

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/16  72.70 24.50 52.10 
3/19 72.10 24.40 51.70
3/22 72.20 23.70 52.20
3/26 72.20 24.10 51.90
3/28 71.60 24.20 51.50
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
3/16 30
(10/7/5)
40
(10/10/10)
 40
(10/10/8)
 3/19  30
(10/8/6)
40
(10/10/8)
  40
(10/10/8)
3/22  30
(10/9/7)
40
(10/10/10)
  40
(10/9/7)
 3/26  30
(10/10/7)
40
(13/10/10)
  40
(10/9/8)
3/28  30
(11/8/7)
40
(12/10/9)
  40
(10/10/9)

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