筋トレレポート

スポーツジム43日目

今週2回目のジム! 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 7回
80kg 6回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 9回
80kg 8回

今回から80kgにウェイトアップしました。
かなりキツかったです…。
次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 5回
55kg 4回

デッドリフトとスクワットはジムに通い始めた頃から比べると、ベンチプレスは中々重量を増やすことができていませんね。
1セットでも10回出来るようになったら60kgにアップしよう。
次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.0km/h
時間:40分
距離:4.016km
平均心拍数:139

 

 

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