筋トレレポート

スポーツジム43日目

今週2回目のジム! 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 7回
80kg 6回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 9回
80kg 8回

今回から80kgにウェイトアップしました。
かなりキツかったです…。
次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 5回
55kg 4回

デッドリフトとスクワットはジムに通い始めた頃から比べると、ベンチプレスは中々重量を増やすことができていませんね。
1セットでも10回出来るようになったら60kgにアップしよう。
次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.0km/h
時間:40分
距離:4.016km
平均心拍数:139

 

 

ピックアップ記事

  1. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  2. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  3. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  4. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  5. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました

関連記事

  1. 筋トレレポート

    明日から3連休

    こんにちは。44マッスルです。明日から3連休。来週も3…

  2. 筋トレレポート

    旅行で美味しいもの食べ過ぎました

    こんにちは。44マッスルです。2分割で取得した夏休みに旅行…

  3. 筋トレレポート

    たんたんと筋トレは続きます

    こんにちは。44マッスルです。本来昨日の水曜日が私のワーク…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム26日目

    今週3回目のジム! 何とか3回行けましたね。今日のメニューはこれ…

  5. 筋トレレポート

    筋トレ再開します!

    こんにちは。44マッスルです。先々週の水曜日頃から体調を崩…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム55日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    ワークアウトは淡々と・・・
  2. 筋トレレポート

    筋肉痛が続く
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム79日目
  4. 筋トレレポート

    今日も何の変化がない筋トレですけど・・・
  5. 筋トレレポート

    モチベーション維持は大変
PAGE TOP