筋トレレポート

スポーツジム43日目

今週2回目のジム! 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 7回
80kg 6回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 9回
80kg 8回

今回から80kgにウェイトアップしました。
かなりキツかったです…。
次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 5回
55kg 4回

デッドリフトとスクワットはジムに通い始めた頃から比べると、ベンチプレスは中々重量を増やすことができていませんね。
1セットでも10回出来るようになったら60kgにアップしよう。
次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.0km/h
時間:40分
距離:4.016km
平均心拍数:139

 

 

ピックアップ記事

  1. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  2. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  3. スポーツジム5回目
  4. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  5. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム25日目

    今週2回目のジム! ジムへ行くのが楽しくなっています。今日のメニュ…

  2. 筋トレレポート

    体調回復したら食欲が戻って体重も戻った

    こんにちは。44マッスルです。週末は台風接近などで天候不順…

  3. 筋トレレポート

    今週から筋トレは習慣化していきます!

    こんにちは。44マッスルです。筋トレ習慣化計画先週から始め…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム18日目

    今週2回目のジム!週2回は普通になってきたぞ。いい感じ。今日のメニ…

  5. 筋トレレポート

    筋トレ始めて8カ月経過!

    こんにちは。44マッスルです。昨晩、関東地方は台風直撃でし…

  6. 筋トレレポート

    筋肉痛になった

    こんにちは。44マッスルです。一昨日10日ぶりに筋トレをし…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    相変わらずの横ばいだけども
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム5回目
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム77日目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム16回目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム66日目
PAGE TOP