筋トレレポート

筋トレ始めて過去最低体重を記録しました!

こんにちは。
44マッスルです。

今日で筋トレ始めて5カ月経過です。
かなり長い期間停滞していた体重ですが、夏の暑さの影響もあるのか過去最低体重となりました。
筋トレ&測定をスタートした2月1日に74.4kgだった体重が今日は71.0kg。
3.4kg減りましたね。
筋肉量は52.4kgだったので、ほぼ変わらず。
筋肉量を減らさず、脂肪だけをしっかりと落とせているので安心しました。

週末はドカ食いしてしまう傾向があるので注意しないと・・・。

6月29日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
6/20 71.70 22.90 52.40
6/22 71.50 23.5   51.9
6/25 72.20 23.10 52.60
6/27 71.20 23.30 51.80
6/29  71.00 22.40 52.30 
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
6/20 35
(8/7/7)
45
(12/11/10)
45
(9/8/8)
6/22 35
(8/7/7)
45
(12/10/10)
45
(10/9/8)
6/25 35
(7/6/7)
45
(12/10/9)
45
(10/8/7)
6/27 35
(7/7/7)
45
(11/10/9)
45
(10/9/7)
6/29 35
(8/7/6)
45
(11/10/9)
45
(10/9/7)

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