こんにちは。
44マッスルです。
筋トレも刺激し合える仲間がいるといいんだろうなと思う。
先に始めている友人が何人かいるけど、近所でもないし同じジムに通っている訳でもないから、久しぶりに会って「どう？続けてる？」位しか会話しないもんね。
同じジムに、同じ時間一緒に過ごすと良い意味で監視し合うから良いのかもしれないけど、それはそれで面倒だもんね。
Twitterでフォローしている皆さんの足元にも及びませんが、勝手に刺激を受けて頑張っています。
12月17日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 12/3 | 73.10 | 24.70 | 52.20 |
| 12/7 | 72.60 | 23.70 | 52.50 |
| 12/10 | 73.30 | 25.30 | 51.90 |
| 12/12 | 73.20 | 24.80 | 52.20 |
| 12/17 | 73.40 | 25.10 | 52.10 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 12/3 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/9) |
50 (7/6/6) |
| 12/7 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/6/6) |
| 12/10 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (6/6/6) |
| 12/12 | 45 (4/4/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/6/6) |
| 12/17 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/7/5) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
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