筋トレレポート

更新忘れてた……

こんにちは。
44マッスルです。

昨日の更新を忘れていました。
淡々と。

12月19日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
12/7 72.60 23.70 52.50
12/10 73.30 25.30 51.90
12/12 73.20 24.80 52.20
12/17 73.40 25.10 52.10
12/19 72.80 24.50 52.10
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
12/7 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
 50
(7/6/6)
12/10 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(6/6/6)
12/12 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)
12/17 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/5)
12/19 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. 今日からすべての種目で重量アップ!
  2. ベンチプレスは更に増量できそう
  3. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  4. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  5. デッドリフトのフォーム修正しました

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム4回目

    先週の金曜日にジムへ行く予定が都合がつかず、月曜日に!と思ったらこち…

  2. 筋トレレポート

    元に戻りました

    こんにちは。44マッスルです。瞬間的な体重増はすぐに元に戻…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム76日目+ダイエット報告

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれスクワット40k…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム34日目

    今週3回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  5. 筋トレレポート

    今日からすべての種目で重量アップ!

    こんにちは。マッスル44です。重量アップしたよ!ダンベルベ…

  6. 筋トレレポート

    スクワットきつい・・・

    こんにちは。44マッスルです。段々暖かくなってきているので…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム77日目
  2. 筋トレレポート

    アルコールを制限
  3. 筋トレレポート

    今日ぐらいの気温が筋トレするにはちょうどいいな
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム12回目
  5. 筋トレレポート

    モチベーションが下がり気味
PAGE TOP