筋トレレポート

更新忘れてた……

こんにちは。
44マッスルです。

昨日の更新を忘れていました。
淡々と。

12月19日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
12/7 72.60 23.70 52.50
12/10 73.30 25.30 51.90
12/12 73.20 24.80 52.20
12/17 73.40 25.10 52.10
12/19 72.80 24.50 52.10
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
12/7 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
 50
(7/6/6)
12/10 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(6/6/6)
12/12 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)
12/17 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/5)
12/19 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  2. 計算のできなかった私…
  3. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  4. デッドリフトのフォーム修正しました
  5. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム72日目

    今週1回目のジム!先日ノロにかかってしまって1週間以上ジムを休…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム42日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれチェストプレス100l…

  3. 筋トレレポート

    2週間ぶりの筋トレ

    こんにちは。44マッスルです。GW10連休を挟んでしまったので、…

  4. 筋トレレポート

    横ばいからちょっと上昇・・・

    こんにちは。44マッスルです。ここ数日、仕事が忙しいせいか…

  5. 筋トレレポート

    3月も間もなく終わりですね

    こんにちは。44マッスルです。今週は忙しくてヨガに行けていないけ…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム26日目

    今週3回目のジム! 何とか3回行けましたね。今日のメニューはこれ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  2. 筋トレレポート

    重量アップしました
  3. 筋トレレポート

    また1段下がったようです
  4. 筋トレレポート

    飲み過ぎて、食べ過ぎました
  5. 筋トレレポート

    今日ぐらいの気温が筋トレするにはちょうどいいな
PAGE TOP