筋トレレポート

更新忘れてた……

こんにちは。
44マッスルです。

昨日の更新を忘れていました。
淡々と。

12月19日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
12/7 72.60 23.70 52.50
12/10 73.30 25.30 51.90
12/12 73.20 24.80 52.20
12/17 73.40 25.10 52.10
12/19 72.80 24.50 52.10
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
12/7 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
 50
(7/6/6)
12/10 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(6/6/6)
12/12 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)
12/17 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/5)
12/19 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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