筋トレレポート

スポーツジム23日目

今週2回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

75kg 10回 × 3

次回も75kg。

スクワット

65kg 10回 × 3

次回も65kg。

ベンチプレス

50kg 10回
50kg 8回
50kg 4回

2セット目は前回に続き8レップ出来ました。
次回も50kg。

チェストプレス

90lbs 10回 × 3

次回は100lbs。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.9km/h
時間:30分
距離:2.907km

トレッドミル4回目です。
大分慣れてきたようで、今回は平均速度6.9km/hで25分+クールダウン5分走れました。
しばらくこのあたりを基準としてやっていこう。

グローブ見に行ったけど…

近所のヨドバシにグローブを見に行ったけど、SかMサイズしかなくて、試しに装着することも出来ませんでした。
連休中、他のスポーツショップ行ってみるかな。

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