筋トレレポート

寒すぎる

こんにちは。
44マッスルです。

昨日から急激に寒くなりました。
一度建物に入ったら外に出たくなくなりますね。

45kgのベンチプレス、最初は全然ダメだったけど、少しずつレップ数が増えているのは単純にうれしい。
寒いけどがんばろう。

12月12日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
11/30  73.20 24.60 52.30 
12/3 73.10 24.70 52.20
12/7 72.60 23.70 52.50
12/10 73.30 25.30 51.90
12/12 73.20 24.80 52.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
11/30  45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(6/6/6)
12/3 45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(7/6/6)
12/7 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
 50
(7/6/6)
12/10 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(6/6/6)
12/12 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

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