こんにちは。
44マッスルです。
昨日から急激に寒くなりました。
一度建物に入ったら外に出たくなくなりますね。
45kgのベンチプレス、最初は全然ダメだったけど、少しずつレップ数が増えているのは単純にうれしい。
寒いけどがんばろう。
12月12日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 11/30 | 73.20 | 24.60 | 52.30 |
| 12/3 | 73.10 | 24.70 | 52.20 |
| 12/7 | 72.60 | 23.70 | 52.50 |
| 12/10 | 73.30 | 25.30 | 51.90 |
| 12/12 | 73.20 | 24.80 | 52.20 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 11/30 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/9) |
50 (6/6/6) |
| 12/3 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/9) |
50 (7/6/6) |
| 12/7 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/6/6) |
| 12/10 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (6/6/6) |
| 12/12 | 45 (4/4/3) |
50 (10/10/10) |
50 (7/6/6) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
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