筋トレレポート

寒すぎる

こんにちは。
44マッスルです。

昨日から急激に寒くなりました。
一度建物に入ったら外に出たくなくなりますね。

45kgのベンチプレス、最初は全然ダメだったけど、少しずつレップ数が増えているのは単純にうれしい。
寒いけどがんばろう。

12月12日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
11/30  73.20 24.60 52.30 
12/3 73.10 24.70 52.20
12/7 72.60 23.70 52.50
12/10 73.30 25.30 51.90
12/12 73.20 24.80 52.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
11/30  45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(6/6/6)
12/3 45
(4/3/3)
50
(10/10/9) 
 50
(7/6/6)
12/7 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
 50
(7/6/6)
12/10 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(6/6/6)
12/12 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  2. スポーツジム5回目
  3. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  4. 計算のできなかった私…
  5. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ

関連記事

  1. 筋トレレポート

    すぐに元通り・・・

    こんにちは。44マッスルです。やっぱり月曜日は体重が増加し…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム77日目

    今週1回目のジム!今日のメニューはこれスクワット40k…

  3. 筋トレレポート

    真夏の筋トレは想像したくない・・・

    こんにちは。44マッスルです。ヨガの効果はまだ現れませんが…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム34日目

    今週3回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  5. 筋トレレポート

    ちょうど10カ月!

    こんにちは。44マッスルです。筋トレ始めて10カ月が経過し…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  2. 筋トレエピソード

    筋トレBIG3ってなんだ?
  3. 筋トレレポート

    見事なまでに横ばいが続く・・・
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム83日目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム50日目
PAGE TOP