筋トレレポート

そろそろ筋トレは汗だくになる季節ですね

こんにちは。
44マッスルです。

本日もワークアウトしましたよ!
横浜はあいにくの天気ですが、気温は暖かいですね。
3月になっているので、いよいよ春が近づいてきた感じがします。

汗っかきなので、これからの季節は筋トレ中に大汗かきそうです。

3月5日の記録

週末ドカ食いしてしまい、週明け月曜日は体重が大きく戻ることが続いていましたが、今回は先週末より下がっていました!
土曜日はリミットカロリーをオーバーしてしまったけど、日曜日で帳尻あわせて土日トータルでリミットカロリー以下となったおかげですね。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
2/21 73.10 25.70 51.50
2/26 72.40 26.00 50.80
2/28 72.30 25.50 51.00
3/2 73.20 23.90 52.70
3/5  72.30 24.60 51.70 
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
2/21 30
(9/7/7)
40
(8/8/7)
40
(10/10/7) 
2/26 30
(8/6/4)
 40
(9/8/8)
40
(9/8/7) 
2/28 30
(7/4/4)
40
(10/8/8)
40
(10/8/8) 
3/2 30
(8/7/5)
40
(10/10/8)
40
(10/10/9)
 3/5 30
(8/6/4)
 40
(10/9/9)
 40
(10/7/7)

ピックアップ記事

  1. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  2. デッドリフトのフォーム修正しました
  3. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  4. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  5. ベンチプレスは更に増量できそう

関連記事

  1. 筋トレレポート

    とりあえず順調に続いて1カ月経ちました

    こんにちは。44マッスルです。咳が残り続けていますが、それ…

  2. Image by Pexels from Pixabay

    筋トレレポート

    スポーツジム2回目

    今日は先週入会したスポーツジムへ行ってきました。本当は25日(水)に…

  3. 筋トレレポート

    今日は夕方トレでした

    こんにちは。44マッスルです。昨晩、友人達と飲みに行ったの…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム27日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  5. 筋トレレポート

    台風が近づいていますね

    こんにちは。44マッスルです。少し早めの夏休みを取り、8/…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム8回目

    先週のジム訪問後は、前回ほど筋肉痛には悩まされませんでしたね。やはり…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    今日も何の変化がない筋トレですけど・・・
  2. 筋トレレポート

    モチベーションが下がり気味
  3. 筋トレエピソード

    計算のできなかった私…
  4. 筋トレレポート

    自主トレだけだと限界なのかな…
  5. 筋トレレポート

    台風が近づいていますね
PAGE TOP