こんにちは。
44マッスルです。
本日もワークアウトしましたよ！
横浜はあいにくの天気ですが、気温は暖かいですね。
3月になっているので、いよいよ春が近づいてきた感じがします。
汗っかきなので、これからの季節は筋トレ中に大汗かきそうです。
3月5日の記録
週末ドカ食いしてしまい、週明け月曜日は体重が大きく戻ることが続いていましたが、今回は先週末より下がっていました！
土曜日はリミットカロリーをオーバーしてしまったけど、日曜日で帳尻あわせて土日トータルでリミットカロリー以下となったおかげですね。
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 2/21 | 73.10 | 25.70 | 51.50 |
| 2/26 | 72.40 | 26.00 | 50.80 |
| 2/28 | 72.30 | 25.50 | 51.00 |
| 3/2 | 73.20 | 23.90 | 52.70 |
| 3/5 | 72.30 | 24.60 | 51.70 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 2/21 | 30 (9/7/7) |
40 (8/8/7) |
40 (10/10/7) |
| 2/26 | 30 (8/6/4) |
40 (9/8/8) |
40 (9/8/7) |
| 2/28 | 30 (7/4/4) |
40 (10/8/8) |
40 (10/8/8) |
| 3/2 | 30 (8/7/5) |
40 (10/10/8) |
40 (10/10/9) |
| 3/5 | 30 (8/6/4) |
40 (10/9/9) |
40 (10/7/7) |
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