筋トレレポート

スポーツジム34日目

今週3回目のジム! 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

75kg 10回 × 3

何とか3セット10回クリア!

スクワット

70kg 10回 × 3

次回も70kg。

ベンチプレス

55kg 5回
55kg 4回
55kg 3回

次回も55kg。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:5.7km/h
時間:40分
距離:3.837km

今回も心拍数の上がりが緩やかだったので、6.4km/hまで上げてみたところ、一気に150オーバーとなってしまったので慌てて55km/hまで下げました…。

ピックアップ記事

  1. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  2. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  3. デッドリフトのフォーム修正しました
  4. 計算のできなかった私…
  5. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ

関連記事

  1. 筋トレレポート

    心が落ち着いていないと集中力落ちるね

    こんにちは。44マッスルです。今朝は少し心が穏やかではない…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム21日目

    今週3回目のジム!久しぶりに週3回のジムが実現出来ました。今日のメ…

  3. 筋トレレポート

    暖かいなぁ

    こんにちは。44マッスルです。今日はだいぶ暖かいですね。…

  4. 筋トレレポート

    再度筋トレ開始しました!

    2019年5月20日で日課としていた筋トレの更新をストップしていまし…

  5. 筋トレレポート

    筋トレ始めてちょうど1年経ちました!

    こんにちは。44マッスルです。去年の2月から開始した筋トレ…

  6. 筋トレレポート

    スクワットきつい・・・

    こんにちは。44マッスルです。段々暖かくなってきているので…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  2. 筋トレエピソード

    ヨガはじめました
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム4回目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム66日目
  5. 筋トレレポート

    明日から3連休
PAGE TOP