筋トレレポート

スポーツジム34日目

今週3回目のジム! 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

75kg 10回 × 3

何とか3セット10回クリア!

スクワット

70kg 10回 × 3

次回も70kg。

ベンチプレス

55kg 5回
55kg 4回
55kg 3回

次回も55kg。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:5.7km/h
時間:40分
距離:3.837km

今回も心拍数の上がりが緩やかだったので、6.4km/hまで上げてみたところ、一気に150オーバーとなってしまったので慌てて55km/hまで下げました…。

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