筋トレレポート

スポーツジム45日目

今週2回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 8回
80kg 6回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 8回
80kg 8回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 5回
55kg 4回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.4km/h
時間:40分
距離:4.308km
平均心拍数:128

涼しくなったのか、心肺機能が強くなってきたのか、今日は心拍数があまり上昇しなかったですね。
途中何度か7km/hでランもしたのですが、それでも150は越えなかったです。

 

 

ピックアップ記事

  1. デッドリフトのフォーム修正しました
  2. ベンチプレスは更に増量できそう
  3. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  4. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  5. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・

関連記事

  1. 筋トレレポート

    それぞれ5kg増量しました!

    こんにちは。44マッスルです。今日からすべての種目で5kg…

  2. Photo by Jonathan Borba on Unsplash

    筋トレレポート

    スポーツジム7回目

    先週1カ月半ぶりに訪問したジム。下半身の筋トレが久しぶりすぎたせいか…

  3. 筋トレレポート

    花粉症??

    こんにちは。44マッスルです。先日結膜炎になってしまったん…

  4. 筋トレレポート

    更新忘れてた……

    こんにちは。44マッスルです。昨日の更新を忘れていました。…

  5. 筋トレレポート

    右手首を痛めてしまった・・・

    こんにちは。44マッスルです。昨日から右手首に違和感があり…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム4回目

    先週の金曜日にジムへ行く予定が都合がつかず、月曜日に!と思ったらこち…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    汗だくになりますね
  2. 筋トレレポート

    リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム63日目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム25日目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム68日目
PAGE TOP