今週2回目のジム！
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 10回
80kg 8回
80kg 6回
次回も80kg。
スクワット
80kg 10回
80kg 8回
80kg 8回
次回も80kg。
ベンチプレス
55kg 8回
55kg 5回
55kg 4回
次回も55kg
トレッドミル
傾斜角：3％
平均速度：6.4km/h
時間：40分
距離：4.308km
平均心拍数：128
涼しくなったのか、心肺機能が強くなってきたのか、今日は心拍数があまり上昇しなかったですね。
途中何度か7km/hでランもしたのですが、それでも150は越えなかったです。
この記事へのコメントはありません。