筋トレレポート

スポーツジム45日目

今週2回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 8回
80kg 6回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 8回
80kg 8回

次回も80kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 5回
55kg 4回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:6.4km/h
時間:40分
距離:4.308km
平均心拍数:128

涼しくなったのか、心肺機能が強くなってきたのか、今日は心拍数があまり上昇しなかったですね。
途中何度か7km/hでランもしたのですが、それでも150は越えなかったです。

 

 

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