筋トレレポート

気が付いたら20日ぶりでした…

こんにちは。
44マッスルです。

体調不良が続いていたため、何と20日ぶりの筋トレとなってしまいました。
デッドリフトとスクワットは20日前と同じ感じでこなせたけど、ベンチプレスはきつかった。
まだ本調子ではないけど、休み続けてしまったらせっかく積み上げたものがゼロになってしまうので、無理のない範囲で続けていきます!

1月28日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
12/21 72.40 23.90 52.20
12/26 73.20 25.00  52.10
1/7 74.00 25.70 52.10
1/9 73.90 25.30 52.40
1/28 72.60 25.50 51.30
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
12/21 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/7/6)
12/26 45
(4/3/3)
50
(10/10/10) 
50
(7/6/6)
1/7 45
(4/3/2)
50
(10/10/10)
50
(6/6/6)
1/9 45
(4/3/3)
50
(10/10/10)
50
(7/6/6)
1/28 45
(3/2/2)
50
(10/10/10)
50
(7/7/5)

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. スポーツジム5回目
  2. リストストラップを使ったら握力が厳しくなりにくくなりました
  3. 今日からすべての種目で重量アップ!
  4. ベンチプレスは更に増量できそう
  5. 計算のできなかった私…

関連記事

  1. 筋トレレポート

    寒いと肩が凝る

    こんにちは。44マッスルです。寒い季節は肩に力が入ってしま…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム43日目

    今週2回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

  3. 筋トレレポート

    台風すごかったですね

    こんにちは。44マッスルです。昨日は関西地方を中心に台風で…

  4. 筋トレレポート

    今日は暑くて筋トレすると汗だくになる

    こんにちは。44マッスルです。今日は打ち合わせで外出しなけ…

  5. 筋トレレポート

    モチベーションが下がり気味

    こんにちは。44マッスルです。週3回やっている筋トレですが…

  6. 筋トレレポート

    重量増にも慣れつつある

    こんにちは。44マッスルです。重量をアップしてから約10日…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム20日目
  2. 筋トレエピソード

    筋トレBIG3ってなんだ?
  3. 筋トレレポート

    週末連休ですね
  4. 筋トレレポート

    横ばいからちょっと上昇・・・
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム65日目
PAGE TOP