こんにちは。
44マッスルです。
ヨガスタジオの体験レッスン行ってきました。
1時間しっかりこなすと、ほどよく全身運動になるのと柔軟性が高まる感じが良かったですね。
体験レッスンはあと数回出来るようなのでもう少し通ってみようかと思います。
寒い時期は深刻な肩凝りも緩和されたので、マッサージへ行くよりも良いですし。
2月13日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 2/1 | 73.00 | 25.30 | 51.70 |
| 2/4 | 72.90 | 25.00 | 51.80 |
| 2/6 | 72.40 | 24.70 | 51.70 |
| 2/8 | 72.30 | 25.00 | 51.40 |
| 2/13 | 72.70 | 25.70 | 51.20 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 2/1 | 45 (4/3/2) |
50 (10/10/10) |
50 (8/7/6) |
| 2/4 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (9/7/6) |
| 2/6 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (9/8/7) |
| 2/8 | 45 (4/4/3) |
50 (10/10/10) |
50 (10/8/7) |
| 2/13 | 45 (4/3/3) |
50 (10/10/10) |
50 (9/8/6) |
※タニタの体組成計で測っている数値です
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