筋トレレポート

2週間ぶりの筋トレ

こんにちは。
44マッスルです。

GW10連休を挟んでしまったので、15日間もノー筋トレでした。
次は夏休みまで長期休暇はないので、引き続き淡々と頑張ります!

5月7日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/28  73.10 23.80 52.80 
 4/11  73.70 24.40 52.80 
4/16  72.90 24.40 52.30 
4/22 72.90 24.20 52.40 
5/7  73.50 24.70 52.50 
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
3/28 45
(4/3/3)
50
(10/10/10)
50
(10/8/8)
 4/11 45
(3/3/0)
50
(10/10/10) 
50
(9/8/8) 
4/16 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(9/8/7) 
4/22 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(9/8/8) 
5/7 45
(4/4/4)
50
(10/10/9) 
50
(9/7/7) 

※タニタの体組成計で測っている数値です

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