筋トレレポート

2週間ぶりの筋トレ

こんにちは。
44マッスルです。

GW10連休を挟んでしまったので、15日間もノー筋トレでした。
次は夏休みまで長期休暇はないので、引き続き淡々と頑張ります!

5月7日の記録

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
3/28  73.10 23.80 52.80 
 4/11  73.70 24.40 52.80 
4/16  72.90 24.40 52.30 
4/22 72.90 24.20 52.40 
5/7  73.50 24.70 52.50 
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
3/28 45
(4/3/3)
50
(10/10/10)
50
(10/8/8)
 4/11 45
(3/3/0)
50
(10/10/10) 
50
(9/8/8) 
4/16 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(9/8/7) 
4/22 45
(4/4/3)
50
(10/10/10) 
50
(9/8/8) 
5/7 45
(4/4/4)
50
(10/10/9) 
50
(9/7/7) 

※タニタの体組成計で測っている数値です

ピックアップ記事

  1. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  2. デッドリフトのフォーム修正しました
  3. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  4. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  5. ベンチプレスは更に増量できそう

関連記事

  1. 筋トレレポート

    明日から3連休

    こんにちは。44マッスルです。明日から3連休。来週も3…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム32日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  3. 筋トレレポート

    今日から世間は新年度!私の筋トレも3カ月目スタート!

    こんにちは。44マッスルです。世間では本日から新年度!…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム35日目

    今週1回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  5. 筋トレレポート

    涼しいのか暑いのか

    こんにちは。44マッスルです。筋トレをすると汗をかく陽気ですけど…

  6. 筋トレレポート

    来週後半から忘年会が続く

    こんにちは。44マッスルです。今年は忘年会の参加が多い。…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム19日目
  2. 筋トレレポート

    BIG3の中でスクワットが一番嫌いです(笑)
  3. 筋トレレポート

    ちょっと肌寒いけど、これが平年並みの気温らしい
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム78日目
  5. 筋トレレポート

    暖かいと思ったら暑い
PAGE TOP