筋トレレポート

毎日筋肉痛が続くと気にならなくなる

こんにちは。
44マッスルです。

2月から筋トレを始めて1カ月ちょっと。
最初の頃は筋肉痛で「うー」となっていたんですが、習慣になると毎日筋肉痛なのであまり気にならなくなってきました。
でもこれって追い込みが足りてないということ??
いずれにしても筋肉痛が続いているということは、それだけ筋肉を使っていると言うことですよね。

3月9日の記録

体重が少しずつ減り、筋肉量が少しずつ増えています。
進捗はゆっくりですが順調です。

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
2/28 72.30 25.50 51.00
3/2 73.20 23.90 52.70
3/5  72.30 24.60 51.70 
3/7 72.70 24.60 52.00
3/9 72.70 24.10 52.30
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
2/28 30
(7/4/4)
40
(10/8/8)
40
(10/8/8) 
3/2 30
(8/7/5)
40
(10/10/8)
40
(10/10/9)
 3/5 30
(8/6/4)
 40
(10/9/9)
 40
(10/7/7)
3/7 30
(8/7/6)
40
(12/10/9)
 40
(9/7/7)
3/9 30
(9/7/6)
40
(10/10/10)
 40
(10/9/7)

筋トレ開始した2月1日と今日の比較画像。
こうやって見ると筋肉量は減ってるんだな…。

ピックアップ記事

  1. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  2. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  3. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  4. ベンチプレスは更に増量できそう
  5. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…

関連記事

  1. 筋トレレポート

    見事なまでに横ばいが続く・・・

    こんにちは。44マッスルです。本当にここしばらく変化ないで…

  2. 筋トレレポート

    相変わらずの横ばいだけども

    こんにちは。44マッスルです。数値は相変わらずの横ばいだけ…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム56日目

    今週3回目のジム!今日は身体が疲れ気味だったので、あまり回数こなせま…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム18日目

    今週2回目のジム!週2回は普通になってきたぞ。いい感じ。今日のメニ…

  5. 筋トレレポート

    スポーツジム13回目

    先週は金曜日にジムへ行けなかったため、2回のトレーニングに終わってし…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム63日目

    今週3回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg …

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    暖かいと思ったら暑い
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム18日目
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム77日目
  4. 筋トレレポート

    デッドリフトのフォーム修正しました
  5. 筋トレレポート

    今週から筋トレは習慣化していきます!
PAGE TOP