筋トレレポート

スポーツジム38日目

今週1回目のジム! 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 7回
80kg 4回

1セット目10回出来ました!
次回も80kg。

スクワット

75kg 10回 × 3

次回も75kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 4回
55kg 3回

次回も55kg。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:5.9km/h
時間:40分
距離:4.003km

 

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