筋トレレポート

今日は夕方トレでした

こんにちは。
44マッスルです。

昨晩、友人達と飲みに行ったのですが、地元戻ってからバーに行ってしまい、帰宅したのが3時でした・・・。
当然ですが、朝は二日酔いで頭が痛かったので筋トレはパス。
代わりに夕方やりました。

パンイチでやっていたらオフィスに突然妻がやってきて、筋トレしていただけなのに、なんかいけないことをしていたかのように焦ってしまいました(笑)。
だれも来ないと思ってパンイチでやってるから、急に人が来ると焦るよね。

4月27日の記録

お酒をたくさん飲んだので、体重増加は当然ですが、体脂肪が大幅に減って筋肉量が増えていました。
何による影響でこうなったのかわかりませんが、体脂肪が減ったのはうれしいことです。

 

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/18 71.40 24.00 51.50
4/20 72.50 23.00 53.00
4/23 72.30 23.90 52.20
4/25 72.20 23.60 52.20
4/27 72.70 21.40 54.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
4/18  35
(8/7/4)
  45
(11/10/8)
 45
(10/8/8)
4/20 35
(7/6/6)
 45
(10/10/8)
 45
(10/10/10)
4/23 35
(9/6/5)
 45
(10/10/8)
 45
(10/9/7)
4/25 35
(8/7/5)
 45
(12/10/10)
 45
(10/8/8)
4/27 35
(9/7/6)
 45
(11/10/10)
  45
(10/8/9)

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