筋トレレポート

今日は夕方トレでした

こんにちは。
44マッスルです。

昨晩、友人達と飲みに行ったのですが、地元戻ってからバーに行ってしまい、帰宅したのが3時でした・・・。
当然ですが、朝は二日酔いで頭が痛かったので筋トレはパス。
代わりに夕方やりました。

パンイチでやっていたらオフィスに突然妻がやってきて、筋トレしていただけなのに、なんかいけないことをしていたかのように焦ってしまいました(笑)。
だれも来ないと思ってパンイチでやってるから、急に人が来ると焦るよね。

4月27日の記録

お酒をたくさん飲んだので、体重増加は当然ですが、体脂肪が大幅に減って筋肉量が増えていました。
何による影響でこうなったのかわかりませんが、体脂肪が減ったのはうれしいことです。

 

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/18 71.40 24.00 51.50
4/20 72.50 23.00 53.00
4/23 72.30 23.90 52.20
4/25 72.20 23.60 52.20
4/27 72.70 21.40 54.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
4/18  35
(8/7/4)
  45
(11/10/8)
 45
(10/8/8)
4/20 35
(7/6/6)
 45
(10/10/8)
 45
(10/10/10)
4/23 35
(9/6/5)
 45
(10/10/8)
 45
(10/9/7)
4/25 35
(8/7/5)
 45
(12/10/10)
 45
(10/8/8)
4/27 35
(9/7/6)
 45
(11/10/10)
  45
(10/8/9)

ピックアップ記事

  1. デッドリフトのフォーム修正しました
  2. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  3. カロリーなんて気にしたことなかったけど、筋トレ始めてかなり意識するようになりまし…
  4. 今日からすべての種目で重量アップ!
  5. ベンチプレスは更に増量できそう

関連記事

  1. 筋トレレポート

    3月も間もなく終わりですね

    こんにちは。44マッスルです。今週は忙しくてヨガに行けていないけ…

  2. 筋トレレポート

    スポーツジム8回目

    先週のジム訪問後は、前回ほど筋肉痛には悩まされませんでしたね。やはり…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム53日目

    今週3回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

  4. 筋トレレポート

    スポーツジム22日目

    今週1回目のジム!今週は金曜日休みなので、多分2回しか行けないです……

  5. 筋トレレポート

    本日筋トレ初め!

    こんにちは。44マッスルです。明けましておめでとうございま…

  6. 筋トレレポート

    筋トレ始めてちょうど1年経ちました!

    こんにちは。44マッスルです。去年の2月から開始した筋トレ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    久しぶりになってしまった…
  2. 筋トレレポート

    久しぶりの筋肉痛が
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム4回目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム16回目
  5. 筋トレレポート

    雨ですね・・・
PAGE TOP