筋トレレポート

今日は夕方トレでした

こんにちは。
44マッスルです。

昨晩、友人達と飲みに行ったのですが、地元戻ってからバーに行ってしまい、帰宅したのが3時でした・・・。
当然ですが、朝は二日酔いで頭が痛かったので筋トレはパス。
代わりに夕方やりました。

パンイチでやっていたらオフィスに突然妻がやってきて、筋トレしていただけなのに、なんかいけないことをしていたかのように焦ってしまいました(笑)。
だれも来ないと思ってパンイチでやってるから、急に人が来ると焦るよね。

4月27日の記録

お酒をたくさん飲んだので、体重増加は当然ですが、体脂肪が大幅に減って筋肉量が増えていました。
何による影響でこうなったのかわかりませんが、体脂肪が減ったのはうれしいことです。

 

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/18 71.40 24.00 51.50
4/20 72.50 23.00 53.00
4/23 72.30 23.90 52.20
4/25 72.20 23.60 52.20
4/27 72.70 21.40 54.20
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
4/18  35
(8/7/4)
  45
(11/10/8)
 45
(10/8/8)
4/20 35
(7/6/6)
 45
(10/10/8)
 45
(10/10/10)
4/23 35
(9/6/5)
 45
(10/10/8)
 45
(10/9/7)
4/25 35
(8/7/5)
 45
(12/10/10)
 45
(10/8/8)
4/27 35
(9/7/6)
 45
(11/10/10)
  45
(10/8/9)

ピックアップ記事

  1. 筋トレBIG3をこなせなかった・・・
  2. ベンチプレスは更に増量できそう
  3. 計算のできなかった私…
  4. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  5. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!

関連記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム47日目

    今週2回目のジム!今日のメニューはこれデッドリフト80kg 1…

  2. 筋トレレポート

    心が落ち着いていないと集中力落ちるね

    こんにちは。44マッスルです。今朝は少し心が穏やかではない…

  3. 筋トレレポート

    スポーツジム33日目

    今週2回目のジム! 今日のメニューはこれデッドリフト75kg …

  4. 筋トレレポート

    筋トレ始めて4カ月経過

    こんにちは。44マッスルです。筋トレ始めて丸4カ月です!…

  5. 筋トレレポート

    筋トレメニュー変えよう…

    こんにちは。44マッスルです。丸1年以上BIG3と言われる…

  6. 筋トレレポート

    すぐに元通り・・・

    こんにちは。44マッスルです。やっぱり月曜日は体重が増加し…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム37日目
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム11回目
  3. 筋トレレポート

    今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム6回目
  5. 筋トレレポート

    台風が近づいていますね
PAGE TOP