こんにちは。
44マッスルです。
何ヶ月もダンベルの重量を変えずに筋トレを続けていますが、そろそろウェイト上げた方がよいかな。
体を大きくしたい訳ではないけど、もうちょっと重くしても良いかもしれないな。
10月3日の記録
| 体重 （kg） |
体脂肪率 （%） |
筋肉量 （kg） |
|
| 9/19 | 71.90 | 24.10 | 51.70 |
| 9/21 | 73.10 | 23.60 | 52.90 |
| 9/27 | 73.90 | 24.70 | 52.80 |
| 10/1 | 72.90 | 23.80 | 52.70 |
| 10/3 | 73.10 | 23.60 | 53.00 |
| ベンチ プレス （kg） |
デッド リフト （kg） |
スクワット （kg） |
|
| 9/19 | 35 (8/7/7) |
45 (11/11/11) |
45 (10/7/7) |
| 9/21 | 35 (8/7/7) |
45 (12/11/10) |
45 (9/8/7) |
| 9/27 | 35 (8/6/6) |
45 (10/10/10) |
45 (10/7/6) |
| 10/1 | 35 (7/7/6) |
45 (10/10/10) |
45 (8/8/8) |
| 10/3 | 35 (8/7/6) |
45 (12/10/10) |
45 (9/8/8) |
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