筋トレレポート

右手首を痛めてしまった・・・

こんにちは。
44マッスルです。

昨日から右手首に違和感があります。
多分、一昨日のダンベルベンチプレスで痛めたのではないかと・・・。

ちょっと今日の筋トレは厳しいかなぁと思っていましたが、デッドリフトとスクワットは問題なしでした。
ベンチプレスでは、やはり右手首痛かったです。
週明けには治ってますように・・・。

4月20日の記録

体重が1.1kg増加しましたが、筋肉量が1.5kg増加したので、体脂肪は1%下がりました。
何回か書いている気もしますが、それほど正確ではないでしょうし、この程度は誤差の範囲なのかな・・・。
昨日は子供の誕生日で、ピザ食べたしタルトも食べちゃったからね。

 

   体重
(kg)
体脂肪率
(%)
筋肉量
(kg)
4/11 71.50 24.10 51.40
4/13 72.00 23.90 52.00
4/16 72.60 23.70 52.50
4/18 71.40 24.00 51.50
4/20 72.50 23.00 53.00
  ベンチ
プレス
(kg)
デッド
リフト
(kg)
スクワット
(kg)
4/11  35
(7/6/5)
 45
(12/10/7)
 45
(8/7/7)
 4/13  35
(7/6/5)
 45
(10/10/8)
  45
(10/8/7)
4/16  35
(7/6/5)
  45
(10/10/8)
 45
(10/8/7)
4/18  35
(8/7/4)
  45
(11/10/8)
 45
(10/8/8)
4/20 35
(7/6/6)
 45
(10/10/8)
 45
(10/10/10)

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