筋トレレポート

スポーツジム37日目

今週3回目のジム! 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 9回
80kg 7回
80kg 4回

1セット目くらいは10回挙げたいですね。
次回も80kg。

スクワット

75kg 10回 × 3

次回も75kg。

ベンチプレス

55kg 9回
55kg 6回
55kg 3回

次回も55kg。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:5.7km/h
時間:40分
距離:3.841km

 

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