今週3回目のジム!
今日のメニューはこれ
デッドリフト
80kg 9回
80kg 7回
80kg 4回
1セット目くらいは10回挙げたいですね。
次回も80kg。
スクワット
75kg 10回 × 3
次回も75kg。
ベンチプレス
55kg 9回
55kg 6回
55kg 3回
次回も55kg。
トレッドミル
傾斜角:3%
平均速度:5.7km/h
時間:40分
距離:3.841km
今週3回目のジム!
80kg 9回
80kg 7回
80kg 4回
1セット目くらいは10回挙げたいですね。
次回も80kg。
75kg 10回 × 3
次回も75kg。
55kg 9回
55kg 6回
55kg 3回
次回も55kg。
傾斜角:3%
平均速度:5.7km/h
時間:40分
距離:3.841km
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