筋トレレポート

スポーツジム37日目

今週3回目のジム! 

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 9回
80kg 7回
80kg 4回

1セット目くらいは10回挙げたいですね。
次回も80kg。

スクワット

75kg 10回 × 3

次回も75kg。

ベンチプレス

55kg 9回
55kg 6回
55kg 3回

次回も55kg。

トレッドミル

傾斜角:3%
平均速度:5.7km/h
時間:40分
距離:3.841km

 

ピックアップ記事

  1. 筋トレの効果が現れるのはいつごろなんだろうか
  2. 今日からすべての種目で重量アップ!
  3. 今日は筋トレ休みのつもりだったけど、休日出社して筋トレだけやって帰る
  4. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  5. 今日は昨日できなかったダンベルスクワットのみ

関連記事

  1. 筋トレレポート

    また1段下がったようです

    こんにちは。44マッスルです。昨日久しぶりに履いたチノパン…

  2. 筋トレレポート

    そろそろ筋トレは汗だくになる季節ですね

    こんにちは。44マッスルです。本日もワークアウトしましたよ…

  3. 筋トレレポート

    今日もやりましたよ!

    こんにちは。44マッスルです。ちょっとバタバタしているので…

  4. 筋トレレポート

    雨ですね・・・

    こんにちは。44マッスルです。今日は雨ですね。週末は夏…

  5. 筋トレレポート

    台風が近づいていますね

    こんにちは。44マッスルです。少し早めの夏休みを取り、8/…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    スポーツジム49日目
  2. 筋トレレポート

    スポーツジム74日目
  3. 筋トレレポート

    スポーツジム37日目
  4. 筋トレレポート

    スポーツジム81日目
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム9回目
PAGE TOP