今週1回目のジム！
しばらくは週2回に変更する予定です。
今日のメニューはこれ
スクワット
40kg 10回 × 3
前回2カ月ぶりにスクワットをしたので、1週間筋肉痛でした。
今回は大丈夫そうかな…。
しばらく40kgで続けます。
ベンチプレス
40kg 10回 × 2
40kg 4回
10回3セットが出来るまでしばらくは40kgで続けます。
トレッドミル
傾斜角：6％
平均速度：6.0km/h
時間：20分
距離：2.045km
平均心拍数：126
前回よりも速度アップさせたのですが、心拍数はあまりあがらないですね。
速度アップ＋ランにすると心拍数が上がりすぎてしまいます…。
2カ月前は傾斜を7％まで上げていたので、次回は7％で様子見ます。
この記事へのコメントはありません。