今週は目標の週3回ジムが達成できました！
これを継続していこう！！

今日のメニューはこれ

デッドリフト

60kg　10回　×　2

今回も60kgでチャレンジ。
次回も60kgを10回3セット目標

スクワット

60kg　10回　×　3

今回も10回3セットできました。
次回も60kgで。

ベンチプレス

50kg　8回
50kg　5回
50kg　4回

初めて8レップいけました！
次回も50kg。

ラットプルダウン

70lbs　10回　×　3

次回も70lbsで10回3セット目標。

ショルダープレス

70lbs　6回　×　1
70lbs　5回　×　1
70lbs　2回　×　1

前回80lbsでやったのですが、姿勢が正しくなかったようで修正をしたら80lbsはきつかったので70lbsに戻しました。
次回も70lbsで。

インナーサイ

70lbs　8回　×　1
70lbs　4回　×　1
70lbs　2回　×　1

こちらも前回80lbsでやりましたが、きつかったので70lbsに戻しました。
次回も70lbsでチャレンジ。

アブドミナル

100lbs　10回　×　3

今回から100lbsにアップしました。
もう少しアップできそうですね。

暑さが厳しいですね

気温が高くなってきたこともありますが、ジムではマスク着用が必須なので、さらに暑さが増すように感じています。
正直マスクの有無は関係ないように思ってしまいますが、ルールですので従います。
これからの季節はさらに厳しい環境となりそうですね…。