筋トレレポート

スポーツジム64日目

今週2回目のジム!

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 9回
80kg 5回

次回も80kg。

スクワット

80kg 9回
80kg 8回
80kg 5回

次回は80kg。

ベンチプレス

55kg 10回
55kg 6回
55kg 5回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.4km/h
時間:40分
距離:3.636km
平均心拍数:135

 

 

 

ピックアップ記事

  1. ベンチプレスは更に増量できそう
  2. ダンベルベンチプレスは少し増量しました!
  3. 3日も休んでしまったけど、今日からダンベルベンチプレスは片腕10kgに!
  4. 今日からすべての種目で重量アップ!
  5. デッドリフトのフォーム修正しました

関連記事

  1. 筋トレレポート

    振り出しに戻る

    こんにちは。44マッスルです。筋トレスタート時の体重に戻っ…

  2. 筋トレレポート

    自主トレだけだと限界なのかな…

    こんにちは。44マッスルです。相変わらずの横ばい記録が続き…

  3. 筋トレレポート

    筋トレ始めてちょうど1年経ちました!

    こんにちは。44マッスルです。去年の2月から開始した筋トレ…

  4. 筋トレレポート

    本日筋トレ初め!

    こんにちは。44マッスルです。明けましておめでとうございま…

  5. 筋トレレポート

    右手首を痛めてしまった・・・

    こんにちは。44マッスルです。昨日から右手首に違和感があり…

  6. 筋トレレポート

    スポーツジム44日目

    今週1回目のジム!連休中ジムへ行けなかったので、約1週間ぶりのジムで…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の投稿

おすすめ記事

  1. 筋トレレポート

    雨ですね・・・
  2. 筋トレレポート

    たんたんと筋トレは続きます
  3. 筋トレレポート

    20日ぶりに
  4. 筋トレレポート

    台風が近づいていますね
  5. 筋トレレポート

    スポーツジム6回目
PAGE TOP