筋トレレポート

スポーツジム65日目

今週1回目のジム!
今日は全体的にレップ数が少なめになりました。
先週の金曜日行けなかったからだな…。

今日のメニューはこれ

デッドリフト

80kg 10回
80kg 5回
80kg 5回

次回も80kg。

スクワット

80kg 10回
80kg 6回
80kg 5回

次回は80kg。

ベンチプレス

55kg 8回
55kg 5回
55kg 5回

次回も55kg

トレッドミル

傾斜角:6%
平均速度:5.5km/h
時間:40分
距離:3.679km
平均心拍数:138

 

 

 

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